Koje je doba dana najbolje za pojesti voćku?

0

Voće je među najzdravijim namirnicama, ali liječnici preporučuju da konzumirate sezonsko. Mnoga istraživanja pokazala su i da nije svejedno u koja doba dana jedemo voće.

Jutro je najbolje doba dana da se pojede voće jer se tada najbrže probavi voćni šećer koji nas opskrbljuje potrebnim hranjivim tvarima.

Najgori dio dana za konzumaciju voća je večer. Konzumacijom voća u večernjim satima podižete si razinu šećera u krvi i to dovodi do duljeg stanja budnosti.

Dobra ideja je pojesti voćku prije vježbanja jer će se tako opskrbiti instantnom energijom, a nećete unijeti mnogo kalorija. Preporučuje se i nakon treninga, za brz povratak energije.

Barem pola sata prije ili nakon obroka, ne treba jesti voće jer ono će usporiti proces probave. Na ovo bi osobito trebali pripaziti dijabetičari, piše Večernji list.

Komentari

Komentari

Share.

About Author

Comments are closed.