Zamijenite kavu crnim čajem i lakše ćete smršavjeti

0

Šalica crnog čaja ujutro povećava razinu dobre bakterije u crijevima koja potiče metabolizam i utječe na smanjenje težine. No treba stati na samo jednoj šalici na dan

Piće koje se najčešće pije za ili uz doručak je kava, pokazalo je istraživanje koje je provela NDP grupa. Iako kofein podiže razinu energije u tijelu, to djeluje kratkotrajno, a ako je pijete s mlijekom i šećerom, to će i utjecati na vašu liniju.

S druge strane, jutarnje ispijanje crnog čaja moglo bi biti optimalno piće koje će zadovoljiti potrebu za podizanjem energije ujutro i pozitivno djelovati na ljudsko tijelo, piše Reader’s Digest.

Ne samo da crni čaj zadovoljava jutarnju potrebu za kofeinom, već također ima prilično nevjerojatan utjecaj na mršavljenje. Crni čaj može proizvesti zdravu bakteriju u crijevima i čak potaknuti bolji rad metabolizma, otkrili su istraživači sa Sveučilišta Kalifornija.

Mršavljenje uz crni čaj

Njihovo istraživanje s različitom prehranom kod miševa i uz dodatak crnog čaja pokazalo je da se količina bakterije pseudobutyrivibrio povećala, a ona povoljno djeluje na rad metabolizma.  

Crni čaj pokrenuo je rad mikrobioma (mikroorganizama u metabolizmu), koji poboljšavaju zdravlje i smanjuju tjelesnu težinu. Za ljubitelje crnog čaja, ovo je samo još jedan razlog zašto trebaju nastaviti svoju dobru naviku – izjavila je dr. Zhaoping Li, voditeljica Centra za ljudsku prehranu na Sveučilištu Kalifornija.

Molekule crnog čaja su veće i ostaju u crijevima umjesto da se apsorbiraju. Uslijed toga, one poboljšavaju rast korisnih bakterija i stvaraju mikrobne metabolite uključene u regulaciju metabolizma – izjavila je Susanne Henning, voditeljica istraživanja.

– U principu, crni čaj sadrži polifenole koji ubrzavaju metabolizam i utječu na povećanje energije i smanjenje masnoća u tijelu. Ako ljudi crni čaj piju s limunom, koji sadrži C vitamin, to će imati još bolji utjecaj na metabolizam. Dnevno bi se trebao piti jedna do dvije šalice, ne više. Ali ljudi koji su osjetljivi na kofein, kao trudnice, bi trebali pripaziti – objasnila je nutricionistica Ana Ilić.

Dobre strane crnog čaja:

  • Povećava energije
  • Razbuđuje i pojačava koncentraciju
  • Prirodni je antioksidans
  • Djeluje preventivno kod nekih oblika raka
  • Smanjuje rizik od dijabetesa
  • Smanjuje kolesterol
  • Smanjuje rizik od Parkinsonove bolesti
  • Djeluje preventivno kod osteoporoze
  • Potiče brži rad metabolizma
  • Smanjuje rizik od srčanog udara.

 

Loše strane crnog čaja (ako se pije 3 ili više šalica dnevno):

  • Povećava anksioznost
  • Problemi sa spavanjem
  • Glavobolje
  • Češće mokrenje
  • Nepravilan srčani ritam
  • Mučnina i povraćanje
  • Nervoza i nemir
  • Zujenje u ušima
  • Tremori
  • Može pogoršati anemiju
  • Povećava lupanje srca
  • Proljev
  • Pogoršava simptome sindroma iritabilnog crijeva

Izvor: 24SATA

Komentari

Komentari

Share.

About Author

Comments are closed.